健身
健身和保持体形很重要. 健康和娱乐为你提供了许多保持活跃和享受校园乐趣的机会. 充分利用我们设备齐全的健身房和有氧运动区 康体娱乐中心.
集团的健身
参加一个团体健身班——都是免费的!
课程从30分钟到一个小时不等，通常在周一至周五下午4:30-8点进行.m.
个人培训
在私人教练的帮助下达到你的健身目标，他会给你一个健身房的方向, 健康评估, 身体成分评估.
它们也会给你动力和责任感，让你在健身房内外都能自律.
SAU私人教练可以帮助你锻炼心血管健康, 肌肉力量, self-endurance, 灵活性, 通过令人兴奋的日常活动和有趣的锻炼来保持平衡.
组织类
表达的腹肌
这个30分钟的课程将帮助你加强你的核心肌肉，塑造你的腹肌.
修剪和色调
使用调节和加强锻炼, 你将增加每项运动的重复次数，以建立更强壮的肌肉.
尊巴
放弃锻炼，加入派对! 尊巴舞是一门适合所有水平的健身课程，它结合了萨尔萨舞, 梅伦格舞, 雷击, cumbia, 和嘻哈音乐. 不需要经验.
普拉提
类似于瑜伽, 普拉提强调你身体的核心部位:腹部, 斜, 下背, 大腿内侧和外侧, 臀部, 和更多的.
正念禅修
冥想是一种古老的练习，可以在降低压力水平的同时提高意识和注意力. 从忙碌的一天中停下来，放慢脚步，在积极的环境中放松. 带一个垫子或坐垫.
瑜伽
一个放松节奏的课程，将呼吸工作与各种姿势相结合，以获得更好的平衡感和方向感. 不需要事先有瑜伽经验. 请带上你的垫子.
训练营
这种形式的电路课程将在一个小时内锻炼你的力量和你的心脏. 你选择你的强度. 不需要经验; open to all levels of fitness.
高强度间歇训练(HIIT)
高强度间歇训练需要100%的努力使用快速, 剧烈的运动, 然后是短暂的恢复期. 这个课程会提高你的心率，在更短的时间内燃烧更多的脂肪.
硫氧还蛋白
锻炼肌肉，支撑健康的身体. 硫氧还蛋白悬吊训练允许阻力练习和更好的结果.
有氧舞蹈
动起来，心跳加速. 这门课把派对带到了健身房. 有趣，容易跟随的有氧舞蹈动作将有助于调节和燃烧脂肪.
旋转类
在没有跑步或跳跃的影响下进行一次很好的锻炼. 你会燃烧卡路里，保持你的肌肉形状，同时建立心血管耐力和力量.